熬夜会发胖吗

病情分析：熬夜会导致发胖。睡眠不足和不规律的作息会影响体重增加，主要原因包括代谢紊乱、激素分泌异常以及饮食习惯的改变。

1.代谢紊乱：熬夜会干扰人体的正常生理节律，导致基础代谢率下降。基础代谢率是指在静息状态下人体所需的最低能量消耗，熬夜会降低这一数值，从而减少能量消耗并促使脂肪堆积。

2.激素分泌异常：长期熬夜会引起体内多种激素水平变化，如升高皮质醇水平。皮质醇是一种应激激素，过高的皮质醇水平会促进脂肪特别是腹部脂肪的积累。同时，熬夜还会降低瘦素水平和增加饥饿素水平，这两种激素分别负责抑制和刺激食欲，失衡会导致进食量增加，更易导致体重上升。

3.饮食习惯改变：熬夜往往伴随夜间进食，而夜间进食容易偏向高热量、高脂肪的食品。由于白天精神倦怠，可能会形成进食不规律或者摄入更多热量的情况。研究显示，与有规律作息的人相比，熬夜的人平均每天多摄入约200-300大卡的热量。

熬夜不仅直接对身体代谢产生负面影响，还通过激素调节和饮食行为的改变间接导致肥胖。为了保持健康体重，建议保持规律的睡眠作息时间。