胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.内关穴:内关穴位于前臂正中,距离腕横纹约两横指的位置。按摩此穴有助于镇静心神,缓解心悸和胸闷。
2.心俞穴:心俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。刺激此穴位可以调节心脏功能,缓解心慌和失眠。
3.郗门穴:郗门穴位于前臂桡侧,在腕关节上约五横指的位置。按摩这个穴位有助于减轻焦虑和情绪波动。
4.神门穴:神门穴位于掌侧腕横纹尺侧,按压此穴位有助于安神定志,缓解心烦和易怒。
5.三阴交穴:三阴交穴位于小腿内侧,脚踝尖上约四横指的位置。经常刺激此穴有助于改善睡眠质量,减少心慌症状。
穴位按摩应每日坚持,每次每个穴位按摩5-10分钟。注意力道适中,以感觉酸胀为宜。同时,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动,有助于提高治疗效果。