张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.首周:通常在症状出现后的头几天,应该给予充足的休息。患者在此期间应避免过度活动和不当姿势,以减少对患处的压力。卧床休息有助于减轻疼痛和炎症。
2.第二周:如果症状有所缓解,可以逐步开始进行轻度活动。适当的活动可以促进血液循环,有利于恢复,但仍需避免剧烈运动或过度弯曲、扭转身体。
3.后续评估:在初步休息后,应根据个人恢复情况逐渐增加活动水平,并持续监测症状变化。如果症状未见明显改善,建议咨询专业医生以寻求进一步治疗方案。
合理的休息时间因人而异,应结合个人健康状况和恢复速度进行调整。