韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
在长时间保持不良姿势时,腰椎间盘的压力会显著增加。腰椎间盘是位于脊椎椎体之间的纤维软骨结构,负责缓冲应力和赋予脊柱灵活性。如果压力过大或者长期施加不当压力,可能导致椎间盘纤维环破裂,其内部的髓核物质就可能突出至周围的神经根位置,引发疼痛及其他症状。
统计显示,约80%的人群会在其一生中经历至少一次腰痛,而在这些人中,有一定比例是由于工作环境中的姿势不当所引发。对于从事需要长时间站立或弯腰工作的人员来说,这种风险尤为明显。
为了减少腰椎间盘突出的风险,建议采取正确的工作姿势,如定期改变体位和避免长时间保持一个姿势。同时,在空闲时进行适度的背部肌肉锻炼,以增强腰椎支持能力。穿戴合适的保护装备,比如符合人体工学设计的鞋子,也有助于减轻脊柱负担。