吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.气血虚:
红枣:含有丰富的维生素和铁元素,有助于补益气血。
桂圆:具有补心脾、益气血作用,可适量食用。
枸杞:富含多种营养素,有助于滋补肝肾,益精明目。
2.脾胃虚弱:
小米:易于消化吸收,是健脾胃的良好选择。
山药:性平味甘,具有健脾益气,助消化功能。
南瓜:含有丰富的胡萝卜素和维生素C,能促进消化。
3.综合调理:
八宝粥:由糯米、红豆、莲子等制成,兼具补气血和健脾胃作用。
党参黄芪炖鸡:党参和黄芪可补中益气,搭配滋补的鸡肉效果更佳。
在日常饮食中,避免生冷油腻食物,这类食物可能加重脾胃负担。调理过程中应注意均衡饮食,保持充足睡眠和规律作息,有助于身体恢复和健康维护。