刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补水:酒精具有利尿作用,导致身体失去大量水分。补充水分是缓解症状的重要措施。建议每小时饮用一至两杯水,以帮助身体快速恢复平衡。
2.休息:酒精需要时间在肝脏中代谢并从体内排出,因此充分休息有助于身体自我修复,减少不适感。
3.适当营养:食用易消化且富含维生素和矿物质的食物,如香蕉、吐司或燕麦粥,可以补充因饮酒流失的电解质,同时舒缓胃部不适。
4.药物干预:如有头痛或其他明显不适,可使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但避免服用含阿司匹林的药物,以免加重胃部刺激。
5.避免咖啡因:虽然咖啡因可以短暂提升精神状态,但其同样具有利尿作用,可能进一步加重脱水症状。
通过以上措施可以有效缓解因饮酒过量带来的不适,保持适量饮酒则是预防此类问题的最佳策略。