减肥效果最快的蔬菜汁

病情分析：肥胖的原因有很多，比如平时喜欢吃高脂肪，油腻的食物，不喜欢运动等等导致体内脂肪细胞过多引起的，所以减肥时需要吃升糖指数低，低脂肪，高不饱和脂肪酸，高膳食纤维，高蛋白质的食物。比如吃鱼肉类的高蛋白食物不会长胖，像西红柿汁，胡萝卜汁，黄瓜汁，芹菜汁等都可以用来减肥，长时间喝一种喝腻了可以换另外一种食用。减肥期间要注意运动，控制总热量的摄入，多喝水。