总感觉睡不够

病情分析：长期感觉睡不够可能是由多种因素引起的，包括睡眠质量差、睡眠时间不足或潜在的健康问题。

1.睡眠需求因人而异，但成人一般需要7-9小时的睡眠。如果每晚睡眠少于这个时间范围，可能会导致白天疲劳感。

2.睡眠质量也是一个重要因素。良好的睡眠不仅仅是指睡眠时间长，还包括深度和连续性。如果夜间频繁醒来或者处于浅睡状态，也会导致感觉睡不够。

3.睡眠环境对睡眠质量有显著影响。理想的睡眠环境应该安静、黑暗且温度适宜。环境噪音、水平光线或极端温度都会干扰睡眠。

4.健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛、焦虑或抑郁症等，都可能导致睡眠质量下降。这些问题需要专业的医疗评估和治疗。

5.生活习惯如饮食、运动和作息规律也会影响睡眠。过量咖啡因摄入、缺乏运动以及不规律的作息时间都会影响睡眠质量。

持续感觉睡不够可能是复杂因素共同作用的结果，建议保持健康的生活习惯，并在必要时寻求专业医疗帮助。