病情描述： 怎么自己按摩前列腺
张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.首先，采用一种放松自己的方法，可以是散步、冥想或慢跑。
2.然后，坐在安乐的地方，双手放在的腹部上，从上到下，抚摸的腹部。
3.当感到腹部最深处的一侧变得更加柔软时，就表明到达了前列腺的位置。
4.把的拇指抬到前列腺的位置，然后把的五指放到的腹部上并用力按摩，使动作变得缓慢而持久。
5.也可以调整的按摩运动，让它更加深入。
按摩前列腺能够帮助改善消化问题、减少前列腺不适等症状。