病情描述: 月经稀少怎么调理
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.饮食调理:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是铁、锌、钙等营养素,这些能够促进卵巢功能和雌激素水平的增加,从而促进月经。
2.睡眠调节:保持良好的睡眠习惯,充足的睡眠时间可以降低身体压力,有利于恢复身体机能。
3.锻炼运动:适量的运动可以刺激机体内分泌系统的正常运转,增强身体免疫力。
4.心理调节:避免紧张焦虑情绪,学会放松心情和身体,减少精神压力。
如果以上方法不能改善月经稀少问题,建议您去医院就诊,进行必要的检查和治疗。
2023-06-20