陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：使用温水和温和的洗面奶轻轻清洁面部。不要用粗糙的毛巾或海绵擦拭脸部，因为这可能会加重痤疮。
2.避免过度清洁：虽然保持清洁很重要，但过度清洁却可能使痤疮问题恶化。每天最多清洁两次，并尽量避免强力清洁剂。
3.规律生活，睡眠充足：压力和缺乏睡眠可能会导致痤疮。所以规律作息及保证充足的睡眠对于减轻痤疮症状非常重要。
4.饮食健康：吃健康的食物，包括水果、蔬菜和全谷类食品。尽量避免摄入高糖、高脂肪和高油脂的食物。
5.使用合适的护肤产品：选择非堵塞性的护肤产品，例如含有水杨酸或苯甲酸的产品，这些成分有助于减少痤疮。
6.谨慎使用化妆品：最好选择无油的产品，并尽可能避免使用含香料和化学添加剂的产品。
7.不要挤痘痘：挤痘痘可能会导致感染、疤痕和更多的痘痘。如果您真的需要挤痘痘，请使用正确的方法和工具。
如果您的痤疮问题比较严重，建议咨询皮肤科医生或专业护理师的意见，他们可以为您提供更详细的建议和治疗方案。