陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.睡眠充足：睡眠不足会导致眼周肌肤松弛，出现眼袋。因此，每晚至少保证7-8小时的睡眠时间。
2.均衡饮食：多吃富含维生素C、E和K以及矿物质的食物，如青菜、水果、坚果等，有助于减轻眼袋。
3.多喝水：保持身体水分充足有助于排毒、消除浮肿和眼袋。
4.使用眼霜：选择具有抗水肿、收缩毛孔、保湿的眼霜，定期按摩眼部肌肤。
5.热敷法：用热毛巾敷在眼袋处，可以促进血液循环，减轻眼袋。
6.轻柔按摩：使用无名指轻压眼袋下方，然后沿着眼眶打圈轻揉，并向上推按，可以帮助减轻眼袋。
7.冷敷法：将冰块或冷水浸泡的毛巾敷在眼袋处，可以缩小血管，减轻浮肿。
需要注意的是，眼袋问题可能具有复杂性，如长期存在的眼袋可能需要医学上的治疗。如果以上方法不能改善眼袋，建议咨询医生或专业人士。