有点肾虚的症状该吃什么补

病情分析：肾虚是中医里的概念，指肾脏功能失调或者肾气不足。在中医理论中，肾脏是人体先天之本，能够掌握生殖、生长、发育等重要功能。因此，对于出现肾虚症状的人群，可以通过饮食来进行调节与补充。

以下是一些常见的对于肾虚有帮助的食物：

1.黑豆：黑豆含有丰富的维生素B，可促进新陈代谢和改善疲劳感。

2.枸杞子：枸杞子被称为“补肾圣品”，其所含有的多糖和黄酮类化合物具有很好的滋补作用。

3.红枣：红枣是一种温补性的食物，有补血益气的作用，在中医里也是补肾的美食之一。

4.板栗：板栗营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，可增强身体的免疫力。

5.猪肝：猪肝含有丰富的蛋白质、铁和维生素A等营养物质，有益于补肾。

6.鸡蛋：鸡蛋所含的优质蛋白质、脂肪、维生素B群、钙、磷等营养元素对身体有很好的补益作用。

除了饮食方面，平时还需要注意保持良好的生活习惯和规律，如保证充足的睡眠、适量的运动和避免过度劳累等。如果症状严重或持续时间较长，建议就医咨询中医师或西医医生。