青少年吃什么补身体好呢

病情分析：青少年需要吃各种均衡的食物来保持身体健康。以下是建议：

1、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助身体保持健康。

2、多吃高蛋白质食物：青少年需要足够的蛋白质来支持身体发育。例如，鱼、鸡肉、豆类、坚果等都是很好的选择。

3、多喝水：饮用充足的水可以帮助身体维持水分平衡，促进新陈代谢。

4、少吃加工食物和垃圾食物：这些食物通常含有大量的糖和脂肪，对身体健康不利。

5、补充钙和维生素D：这对于青少年的骨骼发育非常重要。可以通过食物摄入或者补充剂进行。

2023-10-16