每天下午四五点钟特别困怎么回事，怎么办

病情分析：感到困倦的原因是多种多样的，可能是因为白天工作或学习过于疲劳，缺乏充足的休息和睡眠。下面是一些建议来帮助应对这种在下午四五点钟感到特别困的情况：

1、规律作息：确保每天有足够的睡眠时间，成人一般需要7-9小时的睡眠。保持规律的作息习惯可以帮助调整生物钟。

2、中午小憩：如果可能的话，在午餐后安排一段短暂的休息时间，不超过30分钟。小憩可以提供一些额外的能量，并改善下午困倦的感觉。

3、均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪。避免过度依赖咖啡因和糖分来提神，因为这些会导致能量波动。

4、加强锻炼：适量的身体活动可以提高精力水平。在下午感到困倦时，可以尝试进行一些简单的运动，如散步或做一些伸展运动。

5、保持环境通风：保持室内的空气流通，确保足够的氧气供应。过于闷热的环境容易导致人感到困倦。

6、分散注意力：如果发现自己在下午特别困倦，可以尝试进行一些分散注意力的活动，如与同事交流、听音乐或做一些简单有趣的任务。

7、饮水：保持水分摄入足够，不要让身体脱水，因为脱水会使更加疲倦。

如果以上方法无法缓解困倦感，或者感到持续性的疲劳，可能需要咨询医生以了解是否存在潜在的健康问题。