不吃主食只吃菜能减肥吗

不吃主食，只吃菜的减肥并不科学，因为减肥也需要科学合理的搭配饮食，养成有规律的饮食习惯，避免吃一些热量高的食物和脂肪高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，养成有规律的饮食习惯，而且要增加一些有氧运动，通过有氧运动进行减肥，效果还是比较理想的，合理营养，合理饮食也可以提高身体的素质，有利于身体的健康，也可以避免一些疾病的发生。