更年期怎么调整身体

病情分析：更年期是很多女性朋友过了50岁会出现的一个阶段，男性朋友到了一定年龄段也会进入更年期，一旦进入更年期的话，自己的身体状况确实会产生一定的问题，有些人的免疫力会下降，会经常生病，还有一些女性到了更年期还会出现月经紊乱的情况，所以要进行调整确实很有必要，要养成良好的饮食习惯，要按时睡觉，按时吃饭，并且要进行适当的锻炼，这样身体才能够得以调整。