长期月经量少怎么办

病情分析：长期月经量少可能是由多种因素引起的，包括生活方式、营养不足、荷尔蒙问题、压力等。

以下是一些可以尝试的方法：

1.增加铁质和维生素B12的摄入：缺乏铁质和维生素B12会导致贫血，进而影响到月经量。可以通过饮食或口服营养补剂来增加摄入量。

2.改变饮食习惯：饮食中含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、铁等，这些都对月经量的调节有帮助。建议适当增加食用绿叶蔬菜、坚果、豆类等食物。

3.减轻压力：长期处于高压力状态下会影响到身体的内分泌系统，进而影响到月经量。可以通过适当的休息、运动等方式减轻压力。

4.注意生活习惯：正确使用卫生巾等卫生用品，保持个人卫生等也可以有助于月经量的正常调节。

如果以上方法不能改善情况，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。

2023-04-17