长期喝枸杞红枣水有什么好处和坏处

病情描述: 长期喝枸杞红枣水有什么好处和坏处

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:长期喝枸杞红枣水有以下好处:

1.补血养颜:红枣和枸杞都富含维生素C、E以及多种矿物质,能够促进血液循环,提高皮肤弹性,延缓衰老。

2.改善睡眠:红枣和枸杞中的营养成分具有镇静作用,能够调节神经系统,改善睡眠质量。

3.提高免疫力:红枣和枸杞中的多种活性成分具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用,可以提高免疫力,增强身体抵抗力。

4.保护肝脏:红枣和枸杞中的多种活性成分具有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用,可以预防肝病。

然而,也要注意以下几点:

1.枸杞属于温补类食品,容易上火,因此不宜过量食用,特别是身体偏热的人和有消化不良、口舌生疮等症状的人不宜多吃。

2.红枣虽然味甜,但其含糖量较高,糖尿病人应注意控制食用量。

3.枸杞和红枣均为滋补类食品,长期大量食用易导致体内营养失衡,因此应适量食用。

2023-06-21