排卵日体温是多少

排卵日当天的基础体温通常仍处于低温期，约在36.2℃至36.5℃之间，排卵后因孕激素升高，体温才会上升0.3℃至0.5℃并维持高温相。

基础体温变化的机制

1、低温期：月经周期前半段，卵泡尚未排出，雌激素主导，基础体温多维持在36.2℃至36.5℃。

2、排卵日：卵子排出当天，体温尚未明显升高，仍接近低温水平，部分人可出现短暂下降0.1℃至0.2℃。

3、高温期：排卵后黄体形成并分泌孕激素，作用于体温调节中枢，基础体温上升0.3℃至0.5℃，通常持续12至14天。

4、未受孕：黄体萎缩后孕激素下降，体温回落至低温相，月经来潮。

5、受孕：黄体持续分泌孕激素，高温相持续超过16天，可作为早孕筛查线索之一。

如何正确测量基础体温

1、测量时间：清晨醒来后，未起床、未进食、未饮水、未说话前立即测量。

2、测量部位：口腔、阴道或直肠均可，需每次固定同一部位。

3、测量工具：使用刻度精细的基础体温计，读数精确到0.1℃。

4、记录方式：每日将数值标注于基础体温曲线图，连续记录至少3个月经周期。

5、干扰因素：发热、失眠、饮酒、熬夜、倒时差、情绪剧烈波动均可导致体温异常升高，需在记录中备注。

循证依据

根据世界卫生组织发布的《计划生育服务提供者手册》，基础体温法属于症状体温法的重要组成部分，排卵后体温升高的幅度通常为0.3℃至0.5℃，该手册由世界卫生组织于2018年更新。国内方面，人民卫生出版社出版的《妇产科学》第9版指出，孕激素可兴奋下丘脑体温调节中枢，使基础体温在排卵后升高0.3℃至0.5℃。需要说明的是，基础体温只能回顾性判断排卵已经发生，无法提前预测排卵日，单凭体温曲线难以精确锁定排卵当天。

临床常见误区

1、把体温最低点当作排卵日：最低点可能出现在排卵前1至2天，也可能不出现，个体差异较大。

2、体温升高即认为已排卵：需连续3天高于低温相均值0.3℃以上，才能判断排卵已发生。

3、单次测量异常即调整判断：应结合宫颈黏液、排卵试纸或超声监测综合评估。

基础体温在排卵日当天多未升高，升高发生在排卵之后，连续记录曲线比单日数值更有参考价值。

常见问题

否。部分人排卵前出现短暂低温谷值，但并非所有人都有，体温最低点与排卵日不一定重合。

是。体温较低温相均值升高0.3℃以上并持续3天，通常提示排卵已经发生，但需排除发热等干扰。

否。基础体温变化发生在排卵之后，属于回顾性指标，无法提前预告排卵具体日期。

建议连续记录至少3个月经周期，单周期曲线受偶然因素影响较大，多周期对比更能反映规律。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 计划生育服务提供者手册. 2018.

[2] 谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学. 第9版. 北京：人民卫生出版社，2018.

[3] 中华医学会妇产科学分会. 女性不孕症诊断与治疗指南. 中华妇产科杂志，2019.