武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.避免刺激性饮料:生理期容易引起内分泌的变化,导致情绪波动等不适症状。因此,建议避免大量摄入咖啡因、茶碱等刺激性饮料,如浓茶、咖啡、可乐等。
2.选择温和的茶饮:可以选择花草茶、水果茶、绿茶等温和的茶饮。这些茶饮有助于改善体内环境,缓解生理期症状。
3.控制喝茶量:尽管一般来说,女性在生理期可以喝茶,但是也要控制喝茶量。过多的茶饮会加重身体的负担,导致失眠等问题。
综上所述,女性在生理期可以适量饮用温和的茶饮,但是应该避免刺激性饮料,并控制喝茶量。