许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持正确的哺乳姿势和技巧：确保宝宝正确地吸吮乳头，保持良好的姿势可以帮助刺激乳腺产生更多的乳汁。如果有疑虑，可以向专业的哺乳顾问或医生咨询。
2.经常哺乳：频繁地将宝宝放在胸前，给予经常和充分的喂食。新生儿需要经常吸吮来刺激乳腺产生更多的乳汁。
3.按需喂养：根据宝宝的需求喂养，不要限制喂养时间或频率。宝宝越经常吸吮，乳腺就会更多地产生乳汁。
4.增加皮肤接触：与宝宝进行更多的皮肤接触，例如，经常抱着宝宝、使用皮肤接触法哺乳等。这有助于刺激荷尔蒙分泌，促进乳汁产生。
5.注意饮食和水分摄入：保持充足的水分摄入，以保持身体水平。同时，饮食要均衡多样，含有丰富的营养成分，特别是蛋白质、脂肪和钙。
6.避免使用奶瓶和奶嘴：在开始建立母乳喂养时，尽量避免使用奶瓶和奶嘴，因为这可能会干扰宝宝对乳头的吸吮。
7.考虑使用泵乳器：如果需要增加乳汁供应量，可以考虑使用泵乳器来刺激乳腺产生更多的乳汁。定期泵乳还可以保持乳汁供应量，并提供方便的喂养选择。
8.寻求专业帮助：如果尝试了上述方法后仍然感到困惑或疑虑，最好咨询专业的医生、哺乳顾问或产科护士的帮助。他们可以为提供个性化的建议和支持。
记住，每个母亲和宝宝都是独特的，所以不要过分担心或自责。与专业人士合作，共同寻找适合和宝宝的解决方案。