眼睛疲劳怎么缓解

病情分析：眼睛疲劳是由于长时间使用电子设备、长时间阅读、开车等原因引起的，以下是一些缓解方法：

1、休息：每60-90分钟就要休息10-15分钟，可以抬头看看室内外环境或闭目休息。

2、眨眼：长时间盯着电脑屏幕或书本容易让眼睛变得干涩，可以通过频繁眨眼来保持眼部湿润。

3、暗示法：将手掌搓热，覆盖在眼睛上，闭目休息5-10分钟，帮助放松眼睛和缓解疲劳感。

4、护眼操：适当做一些眼保健操，如画圆、画线、眼球转动等，可以有效地缓解眼睛疲劳。

5、调整光线：避免过度强光或暗光，调节光线可以减少眼睛负担。

6、使用护眼产品：如护眼霜、护眼贴等，可以缓解眼睛不适。

以上是一些缓解眼睛疲劳的方法，如果症状严重或者持续时间较长，建议尽早就医。

2023-10-31