20岁怎样促进二次长高

病情分析：二次长高是指在青春期结束后，骨骼仍有可能发生增长。尽管20岁已经比较晚了，但以下方法可能会对促进二次长高有所帮助：

1、合理饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，这有助于促进骨骼生长和修复。

2、锻炼身体：适当运动可以刺激骨骼生长，尤其是跳绳、篮球、羽毛球等强度较大的运动。

3、睡眠充足：睡眠是身体自我修复的重要时期，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

4、维持良好的姿势：正确的坐姿和站姿可以使身体得到更好的支撑，有利于骨骼生长。

20岁以后的二次长高机会比较小，因此不要期望过高，保持健康的生活方式和良好的心态更为重要。