要孩子禁欲几天精子质量最好

关于提高精子质量，一般建议禁欲的时间为2-7天。这个时间段通常被认为是比较合适的，因为精子需要一定的时间成熟。太短或太长的禁欲时间都可能影响精子的活力和数量。

但是，每个人的身体条件不同，如果有特殊情况或者想要得到更专业的建议，建议咨询医生或生殖健康专家。此外，保持健康的生活方式、均衡的饮食、适量的运动和避免烟酒等不良习惯也对改善精子质量有很大帮助。