有点贫血怎么补充营养

往往男性血红蛋白低于120克/升，女性血红蛋白低于110克/升，孕妇血红蛋白低于100克/升。如果有轻度贫血，可以适当食用补充气血的食物，如红枣、当归、阿胶、枸杞等。也可以在中医指导下服用一段时间补气养血的中成药。治疗期间不能挑食，做一些有氧呼吸练习，不要经常吃麻辣烫、臭豆腐、酸菜、泡菜、咖啡，建议及时就医，不可私自乱用药。