张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
保持良好的生活习惯：规律的作息和充足的睡眠有助于眼部肌肤的健康。成年人每天应保证至少7至8小时的睡眠，避免熬夜，这样能够促进皮肤细胞的修复与再生。减少长时间使用电子产品，定时休息眼睛，每工作1小时可以休息5-10分钟，减轻眼疲劳。
使用专业护肤产品：选择含有抗氧化成分的眼霜或精华液，如维生素C、维生素E及辅酶Q10等，这些成分可以帮助抵御自由基对眼部皮肤的损害，从而延缓皱纹的出现。每日早晚清洁面部后，轻拍或者点按至吸收即可。还可选择含有透明质酸成分的眼部保湿产品，以增加眼周的水分含量。
进行适当的面部按摩：通过按摩能够促进血液循环，提高肌肤的紧实度。每日在涂抹眼霜时，可用无名指以画圆的方式轻柔按摩眼周皮肤，力度要轻柔，每次3至5分钟即可。避免过度拉扯肌肤，防止由于操作不当而加重皱纹。
注意眼周的保湿：干燥是导致皱纹产生的重要原因之一。必须注重为眼部提供充足的水分。使用加湿器可以改善室内空气湿度，特别是在秋冬季节。同时，饮水也是提升体内水分的关键，每日建议饮水1500毫升到2000毫升。
防晒措施：紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，应尽量避免在阳光最强烈的时段（10:00至16:00）长时间暴露在阳光下。出门时佩戴太阳镜和宽边帽子，并使用防晒系数在30以上的防晒产品，为眼周肌肤提供屏障。
合理饮食与补充抗氧化剂：饮食中富含维生素A、C、E的食物对眼部皮肤有保护作用。例如，多食用胡萝卜、柑橘类水果、西红柿、坚果等食物。必要时还可以通过营养补充剂来维持体内抗氧化剂的水平。
眼睛皱纹的形成是多种因素共同作用的结果，保持一套科学合理的护肤和生活习惯，可以在一定程度上延缓其发生。护肤品的选择应因人而异，遵循专业人士建议，方能达到最佳效果。