武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.番石榴富含纤维,每100克含约5.4克膳食纤维。摄入过量的纤维会导致腹胀、腹痛以及腹泻等症状。
2.番石榴中还含有丰富的维生素,与普通水果相比,维生素C含量尤其高,每100克约含228毫克。虽然维生素C是水溶性的,多余部分可通过尿液排出,但极端高剂量可能会对胃肠道产生刺激作用。
3.过量摄入任何形式的补充剂或粉末制品都可能对健康产生负面影响,因为这些产品中的营养成分浓度较天然食品更高,长期大量使用可能干扰身体正常代谢过程。
对于大多数人来说,适量食用番石榴粉是安全并且有益健康的。但需注意饮食多样性,避免单一食物过量摄入,以维持营养均衡。
