胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.解除压迫和活动手部:立即停止造成压迫的动作或使用的工具。如因睡眠姿势不当导致,可调整睡姿。轻柔地活动手指和手腕,有助于恢复正常血液流动。
2.冷热疗法:可在手部局部进行冰敷,每次15分钟,以减轻炎症和肿胀。随后进行温水泡手,有助于扩张血管,改善血液循环。
3.保持适度休息和抬高:避免过度使用手部肌肉,让手部得到充分休息。同时,可以将手部抬高至心脏以上位置,帮助减少肿胀。
4.观察和记录症状:注意麻木感持续的时间、频率以及伴随症状。如果麻木持续超过几小时,或者伴有其他症状如疼痛、乏力,应咨询专业医生。
5.药物或医疗干预:如果麻木感未能自愈,可能需要服用非处方止痛药物来缓解不适。在严重情况下,如怀疑神经损伤,需寻求专科医生诊断和治疗。
早期识别和处理可以防止症状恶化,若有持续性麻木或疼痛,及时就医是明智之举。