王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.纤维摄入量:饮食中纤维的减少通常会影响大便的体积和频率。纤维是促进肠道蠕动的重要成分,有助于形成大便的体积。如果食物中纤维含量较低,可能导致排便减少。
2.食物总量:食物总摄入量的减少自然会导致大便的产生量减少。减少热量摄入意味着消化系统处理的食物总体量较少,因此大便生成也相应减少。
3.水分摄入:水分摄入不足也可能引起便秘。在减肥过程中,如果水分摄入减少,可能影响大便的软硬程度,导致排便困难。
4.身体适应:身体需要时间来适应新的饮食习惯。突然改变饮食结构可能会短期内影响消化系统的功能,但通常情况下,随着身体调整,这种情况会有所改善。
若几天不排便伴随腹痛、腹胀或其他不适情况,建议评估是否需要增加纤维和水分的摄入,并考虑适当增加运动量以促进肠道蠕动。长期不排便或出现严重不适症状时,应咨询专业医疗人员进行评估。