牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.汗液本身主要由水构成,约占99%。通过出汗,身体可以有效地调节体温以防止过热。
2.电解质:汗液中含有钠、钾、氯等电解质。这些电解质在维持细胞外液和内液平衡方面发挥重要作用。钠含量约为40-60毫摩尔每升(mmol/L),而钾浓度较低,大约为4-8mmol/L。
3.尿素、乳酸和氨:这些代谢产物也会通过汗液排出体外。尿素和氨是在蛋白质代谢过程中产生的,而乳酸常在剧烈运动时由于无氧呼吸积累。
4.其他微量元素:包括铜、锌、铁等,也是通过汗液排出,但其含量远低于水和电解质。
运动出汗是身体调节机制的一部分,通过这种方式能够帮助维持体温稳定和代谢物的排出。随着汗液的大量流失,可能导致脱水及电解质失衡,因此在运动中适当补充水分和电解质是非常重要的。