胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
理疗是缓解这些症状的有效方法之一。理疗可以包括热敷、冷敷、按摩以及物理治疗设备的使用。例如,每天进行15-20分钟的热敷可以促进血液循环,帮助减轻肌肉紧张。
非甾体抗炎药可以用于减少炎症和疼痛。例如,布洛芬或萘普生等药物每天可服用1-2次,但应注意长期使用可能带来的副作用,如胃肠不适。
第三,生活方式调整在长期管理中至关重要。保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头工作,有助于减轻颈椎压力。另外,适当的颈部和肩部锻炼有助于增强肌肉力量和灵活性,每周至少进行2-3次的针对性锻炼。
如果症状持续加重或伴随其他严重表现如无力出现,应尽快就医,以排查是否存在椎间盘突出或神经根压迫等更为复杂的问题。及时干预对于防止症状恶化具有重要意义。