眼睛近视100度还能否恢复正常视力

病情分析：眼睛近视100度通常意味着轻度近视，通过一些行为矫正和生活方式的调整，有可能改善视力，但恢复到完全没有度数的正常视力并不容易。

1.视力训练：适当的视力训练，如望远训练和眼球运动，可以帮助缓解眼疲劳，对轻微的近视有一定帮助。具体效果因人而异，难以量化。

2.控制用眼时间：减少长时间近距离用眼，比如看书、使用电脑和手机等，每工作或学习20分钟后休息至少20秒，并望向20英尺远的物体（即“20-20-20”法则），可以减缓近视加深。

3.户外活动：研究表明，每天增加户外活动时间至至少2小时，能有效降低近视发展速度，这可能与阳光增加多巴胺分泌有关，多巴胺对抑制眼球拉长有积极作用。

4.营养摄入：保持均衡饮食，摄取足够的维生素A、C、E以及锌等微量元素，有助于保持眼部健康，但其对逆转近视的效果有限。

5.专业指导：定期进行视力检查，听从眼科医生建议，必要时配戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜，以避免视力进一步恶化。

对于轻度近视，通过以上方法可在一定程度上改善视觉舒适度，但要完全恢复到无近视状态较为困难，尤其是成年后。儿童及青少年阶段坚持科学用眼习惯，更有利于延缓近视加深趋势，保护视力健康。