文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮食因素:饮食中摄入过多的产气食物,如豆类、碳酸饮料、洋葱或某些高纤维食品,会增加气体生成。大约30%的成人因这些食物而感到腹胀。
2.消化不良:有些人消化某些食物困难,尤其是乳糖不耐受者,可能因为无法分解乳糖而产生过多气体。研究显示,大约65%的人有不同程度的乳糖不耐受。
3.吞咽空气:快速进食、饮水或说话时吞咽空气也可能导致胃肠道内气体增多。有统计表明,每次吞咽时,都会吞入少量空气,这是气体累积的一个来源。
4.肠道菌群失调:肠道内的细菌平衡被打破,也可能导致气体增加。正常情况下,肠道菌群会帮助分解食物残渣产生气体。
5.其他健康问题:功能性消化不良、肠易激综合征等疾病可能伴有胀气症状,引起不适扩散到身体其他部位。
避免上述问题可以通过调整饮食习惯,多注意进食速度,以及减少摄入产气食品来改善。如情况持续或伴有其他症状,应考虑咨询医生以排查潜在疾病。