来例假可以吃葡萄吗

病情分析：来例假期间可以吃葡萄。葡萄富含营养物质，对缓解经期不适有一定帮助。

1.葡萄富含铁元素，有助于预防和改善因月经引起的轻度贫血。每100克葡萄中约含有0.4毫克的铁，能够帮助增加体内的铁储备。

2.葡萄含有丰富的维生素C，每100克葡萄中约含有10毫克的维生素C，能增强免疫力，并促进铁的吸收，提高身体抵御疾病的能力。

3.葡萄中的糖分主要是果糖和葡萄糖，可以快速补充能量，缓解经期疲劳。

4.葡萄具有抗氧化成分，如白藜芦醇和多酚类物质，可减少炎症反应，维护心血管健康，并对抗自由基损伤。

在月经期间合理摄入葡萄不仅无害，还可能带来健康益处。应注意适量食用，以避免因高糖分导致的热量过剩。