耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.肌肉萎缩:随着年龄增长,肌肉量会逐渐减少,这种现象称为肌肉萎缩。研究显示,从50岁开始,每年肌肉质量可能下降1%到2%,影响肌肉力量和功能。
2.神经系统退化:老年人的神经传导速度可能会减慢,导致运动控制能力下降。中枢神经系统的退化可能影响协调性和精细动作能力。
3.关节问题:老年人常见的关节问题如关节炎会导致手部关节疼痛和僵硬。这些症状妨碍了正常的手部活动,使得手部不够灵活。
4.血液循环不良:血液循环减弱可能导致手部肌肉供氧不足,从而影响其力量和灵活性。
5.营养因素:营养不良或缺乏特定维生素和矿物质,如维生素D、钙和蛋白质,也会影响肌肉和骨骼健康。
为了保持手部力量和灵活性,可通过适当的锻炼、保持良好的营养摄入以及定期体检来监测和预防相关问题。