徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食调节：多吃富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、梨、黄瓜、胡萝卜等。这些食物有助于促进肠道蠕动，防止便秘，从而减轻“上火”症状。少吃辛辣刺激及油腻食物，以防加重上火。
2.水分摄入：确保每天有充足的水分摄入。一般情况下，3至6岁的儿童每天需要约1-1.5升的水。充足的水分可以帮助身体排出毒素，减少口腔异味。
3.口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙及饭后漱口，必要时使用儿童专用漱口水，但需避免过于频繁以免破坏口腔菌群平衡。
如果上述方法未能明显改善，需要考虑是否存在其他健康问题，如龋齿或扁桃体炎，这时建议咨询医生进行进一步检查和治疗。