郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.饮食调整:增加纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物,有助于促进肠道蠕动。
2.水分摄入:每日饮水量需充足,通常建议每天饮用约1500-2000毫升的水,这可以帮助软化粪便。
3.适度运动:每周进行3-5次适度的身体活动,如散步或轻度有氧运动,能够改善肠道功能。
4.建立规律排便习惯:尝试在每天同一时间上厕所,培养规律的排便模式。
5.药物辅助:如非药物方法无效,可在医生指导下使用轻泻剂,但需谨慎避免长期依赖。
在采取措施后仍无改善,应尽早咨询专业医生以获取进一步建议和处理方案。