刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失去水分和电解质，建议喝含有电解质的液体，如口服补液盐溶液，每次排便后补充大约250-500毫升液体。避免饮用咖啡、茶、酒精饮品，因为这些可能加重脱水。
2.饮食调整：短期内可采用清淡易消化的饮食，如米粥、白面包、熟透的香蕉等。这些食物能缓解胃肠负担，有助于症状的改善。应避免高脂肪、高纤维及乳制品，这些食物可能刺激肠道，加重腹泻。
3.药物使用：如症状较严重，可考虑使用非处方止泻药如洛哌丁胺，但需严格按照说明书服用。而如果腹泻伴随高烧或血便等症状，应及时就医，以排除感染性腹泻或其他严重疾病。
4.观察病情：一般轻度腹泻可在1至2天内自行好转。但如果腹泻持续超过48小时，或伴有严重症状如剧烈腹痛、发热、明显脱水等，应尽早寻求医生的帮助。
适当的自我护理加上必要的医疗干预，可以有效帮助缓解腹泻。在处理过程中，需时刻关注身体状况变化，避免病情恶化。