邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.L-肉碱:这种氨基酸的衍生物被证明可以改善精子的能量代谢,进而提高精子移动能力。研究显示,每日摄取2-3克L-肉碱补充剂可能帮助提升精子活力。
2.辅酶Q10:作为一种抗氧化剂,辅酶Q10有助于提高精子细胞的能量水平。研究指出,辅酶Q10每日补充量为100至300毫克,可能会改善精子的前向运动能力。
3.锌补充剂:锌是男性生殖健康的重要微量元素,有证据表明,锌摄入不足可能影响精子质量。通常建议每日摄入15至30毫克的锌以支持正常精子功能。
在使用上述药物或补充剂之前,建议咨询医务专业人士以确保安全和适当的用量。同时,保持健康的生活方式,包括均衡饮食和规律锻炼,也对改善精子活力起到重要作用。