刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充液体和电解质:腹泻会导致体内水分和电解质流失。补充足够的水分可以帮助恢复肠道功能,建议每天饮水量至少保持在1.5至2升,并可选择一些含电解质的饮料,如口服补液盐。
2.适当进食:尽管腹泻期间可能没有食欲,但适当进食易消化的食物如稀饭、面条、香蕉等,可以帮助恢复肠道蠕动。避免刺激性食物如咖啡、酒精及高脂肪食物,以减少对肠道的负担。
3.使用益生菌:益生菌有助于恢复肠道菌群平衡,提升肠道健康。可以选择含有乳酸菌或双歧杆菌的益生菌制剂或食品,帮助改善消化功能。
4.增加纤维摄入:一旦腹泻症状缓解,可逐渐增加膳食纤维的摄入,比如全麦面包、豆类、蔬菜和水果,这能促进肠道蠕动,缓解便秘问题。
5.考虑药物干预:如上述方法无效且排便困难持续,咨询专业医生是否需要短期使用泻药或其他治疗方案。
调整饮食和生活方式通常能够改善腹泻后的排便问题,应注意观察身体反应并及时就医。在经历腹泻后,维持稳定的饮食结构与充足的水分摄入可以有效帮助恢复正常的肠道功能。