杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.急性处理:关节拉伤后,首要的是进行急性处理。建议使用“RICE”原则,即休息、冰敷、加压和抬高。这些措施可以有效减少肿胀和疼痛。
2.冷敷与热敷:在受伤的前48小时,通常建议使用冷敷来减少肿胀和缓解疼痛。每次冷敷大约持续15至20分钟。超过48小时后,可以考虑热敷以促进血液循环,加速恢复。
3.药物治疗:非甾体抗炎药,如布洛芬或萘普生,能够帮助减轻疼痛和炎症。这类药物应根据推荐剂量服用。
4.康复锻炼:在疼痛消退后,逐渐进行伸展和加强练习,以恢复关节的活动范围,并防止未来的损伤。
生姜虽然在一些传统疗法中被认为具有消炎作用,但其效果未得到科学验证,不建议用于关节拉伤的处理。在处理关节拉伤时,应遵循医学建议,以确保快速和安全的恢复。
