史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴眼镜:通过专业验光后,配戴适合散光度数的眼镜是最直接有效的方法。这有助于矫正视力,使视觉更加清晰,避免因视物模糊而带来的不适感。
2.定期眼科检查:每隔半年到一年进行一次眼科检查,及时监测视力变化。如果散光度数增加,需及时调整矫正方法。
3.培养良好的用眼习惯:限制电子产品使用时间,每次连续用眼30至40分钟后,应休息5至10分钟,远眺窗外绿色植物或其他远处景物,可以有效缓解眼疲劳。
4.均衡饮食:保证摄入充足的营养素,如维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸,这些对眼部健康十分重要。多吃绿叶蔬菜、水果和鱼类等食物,可以促进眼部健康发展。
5.户外活动:鼓励每天进行至少1小时的户外活动,自然光可以帮助调节眼轴长度,有助于控制散光的发展。
尽管散光无法完全逆转,但通过科学合理的矫正和生活方式改变,可以有效控制其发展,并改善视觉质量。保持良好的用眼卫生和定期检查是维护儿童视力健康的重要措施。
