郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高蛋白质食物:蛋白质是身体修复和免疫功能的重要组成部分。推荐摄入鱼肉、禽肉、蛋类、豆类和奶制品等富含优质蛋白质的食物。
2.新鲜果蔬:水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力和减少炎症反应。建议每天多样化摄入不同颜色的果蔬,如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。
3.全谷物:燕麦、大米、小麦等全谷物食物提供纤维和复杂碳水化合物,帮助维持能量水平和消化机能。
4.健康脂肪:摄入适量的健康脂肪,如坚果、鳄梨以及橄榄油,可以支持脑功能和整体健康。
5.充足的水分:保持身体水分充足对代谢和系统排毒至关重要,每日建议饮用足够的水,并可能包括绿茶或姜茶等温和的饮品。
饮食应避免过度加工食品、高糖分和高脂肪食物,这些可能影响体重管理和整体健康。在进行任何饮食改变前咨询专业医疗人员,以确保个人状况得到最佳照顾。
