王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.保持大便柔软:为了避免加重痔疮,保持大便柔软非常重要。摄入足够的膳食纤维,每天至少20到35克,可以帮助形成软便。高纤维食物包括全谷类、豆类、水果和蔬菜。
2.增加液体摄入:每天饮用至少8杯水或者其它无咖啡因的液体,有助于保持身体水分充足,从而防止便秘。
3.合理使用泻药:若通过饮食调整仍无法有效解决便秘问题,可在医生指导下适量使用泻药,但应避免长期依赖。
4.养成规律排便习惯:尽量在每天相同时间段排便,有助于形成良好的肠道规律。避免长时间屏住便意,这可能导致大便变硬,从而加重痔疮症状。
5.注意排便姿势:坐在马桶上时,双脚放在小板凳上,模拟蹲厕姿势,可以帮助更顺利地排便,减少对肛门的压力。
6.避免长时间坐立或站立:这将有助于减轻肛门区域的压力,从而缓解不适。
7.温水坐浴:每次排便后,用温水清洁肛门区域,并进行15至20分钟的坐浴,有助于减轻炎症和疼痛。
通过采取这些措施,可以减少对痔疮的刺激和不适感。同时,应定期就医以确保症状得到妥善管理和治疗。
