杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.睡眠不足会抑制免疫功能。研究表明,持续熬夜可导致免疫系统功能下降,使身体更易受到感染和疾病侵袭。
2.熬夜会干扰内分泌系统。生物钟紊乱会影响激素的正常分泌,如皮质醇、睾酮等,这些激素在调节身体代谢和维持正常生理功能方面起关键作用。
3.长期睡眠不足与肾脏健康密切相关。一项涉及3000多人的研究发现,每晚睡眠时间少于6小时的人患慢性肾病的风险显著增加。
4.熬夜还会导致血压升高。长期高血压是肾脏病的重要危险因素之一。
5.频繁熬夜可能导致精神压力增大,长期精神压力会影响体内的各项生理机制,进而影响肾功能。
为了维护身体健康,应尽量保持规律的作息,确保充足的睡眠时间,避免长期熬夜。如果已经出现疲劳、乏力等症状,应及时就医评估,以防止进一步的健康损害。
