怎样才能时间长

病情分析：正常性生活15到45分钟是正常的。每个人的身体结构不同，可能会略有不同。建议要保持良好的生活和休息，不要性生活过于频繁，一般一周两三次。可以吃一些温补肾阳的药，五子衍宗丸。根据你描述的情况，建议在性生活中可以多控制用力的频率，适当采用转移注意力的方法，可以延长射精时间。祝你身体健康！