何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.失眠和早醒的常见原因:
精神压力:长期的精神紧张或焦虑会导致睡眠障碍。
不良生活习惯:如饮食不规律、作息不稳定等。
身体疾病:某些慢性病,如高血压、糖尿病等,会影响睡眠质量。
药物影响:某些药物的副作用可能导致失眠。
2.补肺丸的主要功效:
补益肺气:适用于肺气虚弱引起的咳喘、气短、自汗等症状。
化痰止咳:帮助缓解由于肺虚引起的痰多、咳嗽等问题。
3.如何科学应对失眠和早醒:
保持规律作息:尽量在固定时间上床和起床,形成生物钟。
创造舒适的睡眠环境:保持卧室安静、黑暗、温度适宜。
调整饮食:避免在睡前进食过多,也不要饮用含咖啡因的饮料。
放松身心:可以通过冥想、深呼吸等方法减轻心理压力。
不同类型的失眠需要针对具体原因进行调整,补肺丸并非失眠早醒的直接解决方案。如出现持续性睡眠问题,应咨询医生以获得专业建议和治疗。
