何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.肌肉痉挛:这是一种常见原因,通常发生在长时间未运动后突然进行高强度运动时。剧烈运动会导致腹部肌肉过度紧张,引发痉挛和疼痛。
2.缺氧:跑步时身体需要更多的氧气供应。如果呼吸节奏不稳定或深呼吸不足,可能导致腹部横膈膜和其他肌肉缺氧,引起疼痛。
3.消化系统问题:如果在跑步前吃得过饱或饮水过多,食物尚未完全消化,胃肠道受到震动,也可能引发小腹左侧的不适感。
4.其他因素:例如肠绞痛、慢性胃炎或肠易激综合征等疾病也可能在运动中引发类似症状。
为了预防跑步时的小腹疼痛,建议合理安排饮食与运动时间,保持均衡的呼吸节奏,并在运动前进行适当的热身活动。