王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡:一般情况下,人体的能量消耗包括基础代谢、食物热效应和运动所消耗的卡路里。当能量摄入与这些消耗相符时,体重通常会保持相对稳定。减肥成功后,如饮食和运动习惯持续,体重就可能维持不变。
2.水分平衡:体重受水分波动影响较大。每天早晨测量体重时,体内水分含量在夜间通过呼吸、汗液以及排尿等方式减少,因此早上的体重测量较为恒定。
3.肌肉与脂肪比例:长期的合理饮食和运动可以帮助改善肌肉与脂肪的比例,增加基础代谢率,使得能量消耗增加。如果这种状态维持下去,不容易出现体重显著变化。
减肥成功后的体重稳定可以反映健康的生活方式和良好的能量平衡。继续保持合理的饮食习惯和适量运动,对于维护这一状态非常重要。